Diario del sueño
Sus noches, por fin claras.
Anote su sueño en pocos segundos, al llegar la noche. Con el paso de las noches, sus hábitos se van dibujando y usted llega a la consulta con referencias concretas, suyas, listas para compartir.
GratisiOS y AndroidSus datos siguen siendo suyos
Nadie conoce sus noches mejor que usted.
¿Qué es un diario del sueño?
Un diario del sueño es un cuaderno donde anota cada noche sus horarios de acostarse y levantarse, el tiempo que tarda en dormirse, sus despertares y cómo se siente por la mañana. Mantenido durante unas semanas, deja ver su ritmo real y ofrece a su médico referencias concretas, en lugar de recuerdos aproximados.
Su noche, en unos pocos gestos
Una esfera muy suave para situar sus horarios y, después, cómo se siente y sus hábitos de la víspera. Pensado para las noches de cansancio: es cuestión de unos segundos.
- Acostarse, dormirse, despertares, levantarse
- Consumos y actividades de la víspera
- Sus propios elementos personalizados
- Un recordatorio para no olvidar anotarla (y para medicamentos, citas y hora de acostarse)
Sus horarios, noche tras noche
Conciliación del sueño, tiempo en la cama, despertares: todo se superpone en una vista clara que revela su ritmo y sus desfases a lo largo de las semanas.
- Vista por día, semana, mes o todo el historial
- Su objetivo de sueño, seguido noche tras noche
- Una lectura clara e inmediata
Su objetivo, a su ritmo
Fije las horas de acostarse y de levantarse que le convienen. Después, Somnologs le envía recordatorios regulares para que no se le escape nada.
- Un objetivo de sueño que usted elige, acostarse y levantarse
- Un recordatorio para rellenar su diario, como un cuaderno que no olvida
- Sus medicamentos, sus citas y su hora de acostarse
Su sueño de un vistazo
Eficiencia, tiempo despierto, calidad percibida, forma al despertar. Curvas legibles que describen sus noches tal como usted las vivió.
Medianas y tendencias
Sus referencias del periodo: lo que se confirma, lo que cambia, semana tras semana.
Sus datos, exportables
Un diario limpio que exporta cuando quiere, listo para entregar a un médico si hace falta.
Todo está listo para la consulta
Una lista de comprobación le guía antes de la cita: cuestionario, noches por completar, escalas por rellenar. Llegado el día, exporta un diario del sueño limpio, listo para compartir con su médico.
- Cuenta atrás y noches que faltan señaladas
- Lista de comprobación previa a la consulta
- Exportación a PDF claro, por correo o impreso
Para los pacientes
Recupere las riendas de su sueño. Siga sus noches, detecte sus tendencias y participe activamente en su seguimiento.
- Registro rápido, incluso las noches de cansancio
- Estadísticas claras y legibles
- Exportación a PDF para su profesional de la salud
¿Es usted profesional de la salud? Descubra Somnologs desde el lado del profesional.
Sus datos son de verdad suyos
Donde muchas aplicaciones guardan sus datos en sus servidores, aquí todo se queda en su teléfono. Usted los exporta, los comparte o los borra: hace con ellos lo que quiere.
- Sus noches se quedan en su dispositivo, no en nuestros servidores
- Expórtelas cuando quiera, en un diario limpio y legible
- Listas para entregar a un médico, si lo decide y cuando lo decida
- Nada se revende ni se explota con fines publicitarios
Lo que dicen los usuarios
-
La verdad, encantada con esta app que va a lo esencial. Solo quería registrar mi diario del sueño. Pues está muy bien hecho y, además, aprendes más sobre tu sueño. Gracias al desarrollador.
Marie L. Google Play -
¡Encantada con esta aplicación que permite redactar un diario del sueño bien detallado solo marcando casillas! Las notificaciones de la mañana y de la noche le recuerdan que lo rellene. Muy agradable de usar, un cambio frente al papel que olvidas rellenar una de cada dos veces.
Alma B. App Store -
Nunca valoro las aplicaciones, pero esta está notablemente bien hecha. La recomiendo encarecidamente.
Thomas R. App Store
Opiniones auténticas publicadas en la App Store y Google Play, con los nombres modificados para preservar el anonimato.
Detrás de la aplicación
Hola, soy Adrien. Los diarios del sueño que uno se olvida de rellenar a lápiz noche tras noche, los cables de la polisomnografía que se enredan: conozco bien ese fastidio. Por eso existe Somnologs, y por eso me empeño en mantenerlo accesible para todos, de forma gratuita.
¿Tiene una idea, una pregunta, o solo quiere saludar? Escríbame, será un placer responderle. Yo desarrollo la aplicación, leo cada mensaje y la mejoro junto a quienes la usan.
Adrien, fundador de Somnologs
Escribir a AdrienPreguntas frecuentes
¿Somnologs es gratis?
Sí. La aplicación es gratuita en iOS y Android, sin publicidad.
¿Qué es exactamente un diario del sueño?
Es un registro de sus noches, noche tras noche: hora de acostarse, hora de levantarse, despertares, calidad percibida. También se le llama agenda del sueño o registro del sueño. Somnologs es la versión en su teléfono, la que rellena en segundos.
¿Dónde se guardan mis datos?
En su teléfono. Sus noches no salen hacia nuestros servidores. Usted las exporta, las comparte o las borra cuando lo decide.
¿Cuánto se tarda en anotar una noche?
Unos treinta segundos, incluso las noches de cansancio: sus horarios, cómo se siente y sus hábitos de la víspera.
¿Cómo transmito mis noches a mi médico?
Con un gesto, exporta un diario del sueño limpio, en PDF, para enviar por correo, guardar o imprimir de cara a la consulta.
¿Sustituye a un médico?
No. Somnologs es una aplicación de bienestar, no un dispositivo médico, y no realiza ningún diagnóstico. Si sus dificultades de sueño persisten, coméntelo con un profesional de la salud.
¿En qué dispositivos funciona?
En iPhone y en Android, de forma gratuita. Encuentra sus noches en el dispositivo donde las anota.
¿Busca un centro del sueño?
Encuentre un centro o una consulta del sueño cerca de usted, en cualquier punto de Francia. Busque por código postal o recorra el directorio completo.