Diario del sonno
Le sue notti, finalmente chiare.
Annoti il suo sonno in pochi secondi, la sera. Notte dopo notte, le sue abitudini prendono forma, e arriva alla visita con punti di riferimento concreti, suoi, pronti da condividere.
GratisiOS e AndroidI suoi dati restano suoi
Nessuno conosce le sue notti meglio di lei.
Che cos’è un diario del sonno?
Un diario del sonno è un quaderno in cui annota ogni notte gli orari di quando va a letto e si alza, il tempo impiegato per addormentarsi, i risvegli e le sensazioni al mattino. Tenuto per qualche settimana, fa emergere il suo ritmo reale e dà al suo medico riferimenti concreti, invece di ricordi approssimativi.
La sua notte, in pochi gesti
Un quadrante tutto in delicatezza per impostare i suoi orari, poi le sensazioni e le abitudini del giorno prima. Pensato per le sere di stanchezza: è questione di pochi secondi.
- A letto, addormentamento, risvegli, sveglia
- Consumi e attività del giorno prima
- I suoi elementi personalizzati
- Un promemoria per non dimenticare di annotarla (e per farmaci, appuntamenti e coricarsi)
I suoi orari, notte dopo notte
Addormentamento, tempo a letto, risvegli: tutto si sovrappone in una vista chiara che rivela il suo ritmo e i suoi sfasamenti nel corso delle settimane.
- Vista per giorno, settimana, mese o tutto lo storico
- Il suo obiettivo di sonno, seguito notte dopo notte
- Una lettura chiara e immediata
Il suo obiettivo, al suo ritmo
Imposti gli orari di coricarsi e di alzarsi che le si addicono. Poi Somnologs le invia promemoria regolari per non lasciarsi sfuggire nulla.
- Un obiettivo di sonno che sceglie lei, coricarsi e alzarsi
- Un promemoria per compilare il diario, come un quaderno che non dimentica
- I suoi farmaci, i suoi appuntamenti e l’ora di coricarsi
Il suo sonno a colpo d’occhio
Efficienza, tempo da sveglio, qualità percepita, forma al risveglio. Curve leggibili che descrivono le sue notti così come le ha vissute.
Mediane e tendenze
I suoi riferimenti sul periodo: ciò che si conferma, ciò che cambia, settimana dopo settimana.
I suoi dati, esportabili
Un diario pulito che esporta quando vuole, pronto da consegnare a un medico se serve.
Tutto è pronto per la visita
Una checklist la guida prima dell’appuntamento: questionario, notti da completare, scale da compilare. Il giorno della visita, esporta un diario del sonno pulito, pronto da condividere con il suo medico.
- Conto alla rovescia e notti mancanti individuate
- Checklist pre-visita
- Esportazione PDF chiara, via e-mail o stampata
Per i pazienti
Riprenda in mano il suo sonno. Segua le sue notti, individui le sue tendenze e partecipi attivamente al suo percorso.
- Inserimento rapido, anche le sere di stanchezza
- Statistiche chiare e leggibili
- Esportazione PDF per il suo professionista sanitario
È un professionista sanitario? Scopra Somnologs dal lato del professionista.
I suoi dati sono davvero suoi
Dove molte applicazioni tengono i suoi dati presso di sé, qui tutto resta sul suo telefono. Li esporta, li condivide o li cancella: ne fa ciò che vuole.
- Le sue notti restano sul suo dispositivo, non sui nostri server
- Le esporta quando vuole, in un diario pulito e leggibile
- Pronte da consegnare a un medico, se e quando lo decide
- Nulla viene rivenduto né sfruttato per la pubblicità
Cosa ne dicono gli utenti
-
Davvero conquistata da questa app che va al sodo. Volevo solo compilare il mio diario del sonno. Qui è fatta proprio bene, e si impara qualcosa in più sul proprio sonno. Grazie allo sviluppatore.
Marie L. Google Play -
Felicissima di questa applicazione che permette di scrivere un diario del sonno ben dettagliato solo spuntando le caselle! Le notifiche del mattino e della sera ti ricordano di compilarlo. Molto piacevole da usare, cambia rispetto alla carta che ci si dimentica di riempire una volta sì e una no.
Alma B. App Store -
Non recensisco mai le applicazioni ma questa è fatta notevolmente bene. La consiglio vivamente.
Thomas R. App Store
Recensioni autentiche pubblicate sull'App Store e su Google Play, nomi modificati per preservare l'anonimato.
Dietro l'applicazione
Ciao, sono Adrien. I diari del sonno che ci si dimentica di riempire a matita notte dopo notte, i cavi della polisonnografia che si aggrovigliano: conosco bene questi problemi. È esattamente per questo che esiste Somnologs, e per questo tengo a mantenerlo accessibile a tutti, gratuitamente.
Sviluppo l'applicazione, leggo ogni messaggio e la miglioro con chi la usa. Un'idea, una domanda, o solo voglia di dire ciao? Mi scriva, sarò felice di risponderle!
Adrien, fondatore di Somnologs
Scrivi ad AdrienDomande frequenti
Somnologs è gratis?
Sì. L'applicazione è gratuita su iOS e Android, senza pubblicità.
Che cos'è esattamente un diario del sonno?
È un registro delle sue notti, giorno dopo giorno: ora in cui va a letto, ora del risveglio, risvegli notturni, qualità percepita. Viene chiamato anche agenda del sonno o diario del riposo. Somnologs è la versione sul telefono, quella che compila in pochi secondi.
Dove sono archiviati i miei dati?
Sul suo telefono. Le sue notti non finiscono sui nostri server. Le esporta, le condivide o le cancella quando lo decide lei.
Quanto tempo serve per annotare una notte?
Una trentina di secondi, anche le sere di stanchezza: i suoi orari, le sue sensazioni e le abitudini del giorno prima.
Come trasmetto le mie notti al mio medico?
Con un solo gesto, esporta un diario del sonno pulito, in PDF, da inviare via e-mail, salvare o stampare per la visita.
Sostituisce un medico?
No. Somnologs è un'applicazione per il benessere, non un dispositivo medico, e non formula alcuna diagnosi. Se le sue difficoltà del sonno persistono, ne parli con un professionista sanitario.
Su quali dispositivi funziona?
Su iPhone e su Android, gratuitamente. Ritrova le sue notti sul dispositivo dove le annota.
Sta cercando un centro del sonno?
Trovi un centro o un ambulatorio del sonno vicino a lei, in tutta la Francia. Cerchi per codice postale, oppure sfogli l'elenco completo.