Le sue notti, finalmente chiare.
Annoti il suo sonno in pochi secondi, la sera. Notte dopo notte, le sue abitudini prendono forma, e arriva alla visita con punti di riferimento concreti, suoi, pronti da condividere.
Nessuno conosce le sue notti meglio di lei.
Che cos’è un diario del sonno?
Un diario del sonno è un quaderno in cui annota ogni notte gli orari di quando va a letto e si alza, il tempo impiegato per addormentarsi, i risvegli e le sensazioni al mattino. Tenuto per qualche settimana, fa emergere il suo ritmo reale e dà al suo medico riferimenti concreti, invece di ricordi approssimativi.
La sua notte, in pochi gesti
Un quadrante tutto in delicatezza per impostare i suoi orari, poi le sensazioni e le abitudini del giorno prima. Pensato per le sere di stanchezza: è questione di pochi secondi.
- A letto, addormentamento, risvegli, sveglia
- Consumi e attività del giorno prima
- I suoi elementi personalizzati
- Un promemoria per non dimenticare di annotarla (e per farmaci, appuntamenti e coricarsi)
I suoi orari, notte dopo notte
Addormentamento, tempo a letto, risvegli: tutto si sovrappone in una vista chiara che rivela il suo ritmo e i suoi sfasamenti nel corso delle settimane.
- Vista per giorno, settimana, mese o tutto lo storico
- Il suo obiettivo di sonno, seguito notte dopo notte
- Una lettura chiara e immediata
Il suo obiettivo, al suo ritmo
Imposti gli orari di coricarsi e di alzarsi che le si addicono. Poi Somnologs le invia promemoria regolari per non lasciarsi sfuggire nulla.
- Un obiettivo di sonno che sceglie lei, coricarsi e alzarsi
- Un promemoria per compilare il diario, come un quaderno che non dimentica
- I suoi farmaci, i suoi appuntamenti e l’ora di coricarsi
Il suo sonno a colpo d’occhio
Efficienza, tempo da sveglio, qualità percepita, forma al risveglio. Curve leggibili che descrivono le sue notti così come le ha vissute.
Mediane e tendenze
I suoi riferimenti sul periodo: ciò che si conferma, ciò che cambia, settimana dopo settimana.
I suoi dati, esportabili
Un diario pulito che esporta quando vuole, pronto da consegnare a un medico se serve.
Tutto è pronto per la visita
Una checklist la guida prima dell’appuntamento: questionario, notti da completare, scale da compilare. Il giorno della visita, esporta un diario del sonno pulito, pronto da condividere con il suo medico.
- Conto alla rovescia e notti mancanti individuate
- Checklist pre-visita
- Esportazione PDF chiara, via e-mail o stampata
I suoi dati sono davvero suoi
Dove molte applicazioni tengono i suoi dati presso di sé, qui tutto resta sul suo telefono. Li esporta, li condivide o li cancella: ne fa ciò che vuole.
- Le sue notti restano sul suo dispositivo, non sui nostri server
- Le esporta quando vuole, in un diario pulito e leggibile
- Pronte da consegnare a un medico, se e quando lo decide
- Nulla viene rivenduto né sfruttato per la pubblicità
Cosa ne dicono gli utenti
Davvero conquistata da questa app che va al sodo. Volevo solo compilare il mio diario del sonno. Qui è fatta proprio bene, e si impara qualcosa in più sul proprio sonno. Grazie allo sviluppatore.
Felicissima di questa applicazione che permette di scrivere un diario del sonno ben dettagliato solo spuntando le caselle! Le notifiche del mattino e della sera ti ricordano di compilarlo. Molto piacevole da usare, cambia rispetto alla carta che ci si dimentica di riempire una volta sì e una no.
Non recensisco mai le applicazioni ma questa è fatta notevolmente bene. La consiglio vivamente.
Recensioni autentiche pubblicate sull'App Store e su Google Play, nomi modificati per preservare l'anonimato.
Ciao, sono Adrien. I diari del sonno che ci si dimentica di riempire a matita notte dopo notte, i cavi della polisonnografia che si aggrovigliano: conosco bene questi problemi. È esattamente per questo che esiste Somnologs, e per questo tengo a mantenerlo accessibile a tutti, gratuitamente.
Sviluppo l'applicazione, leggo ogni messaggio e la miglioro con chi la usa. Un'idea, una domanda, o solo voglia di dire ciao? Mi scriva, sarò felice di risponderle!
Adrien, fondatore di Somnologs
ScrivimiDomande frequenti
Somnologs è gratis?
Sì. L'applicazione è gratuita su iOS e Android, senza pubblicità.
Su quali dispositivi funziona?
Su iPhone e su Android, gratuitamente. Ritrova le sue notti sul dispositivo dove le annota.
Dove sono archiviati i miei dati?
Sul suo telefono, e l'applicazione funziona senza connessione. Nessun account né registrazione: nessuna e-mail da fornire. Le sue notti non finiscono sui nostri server. Può bloccare l'accesso con l'impronta o Face ID, ed esporta, condivide o cancella i suoi dati quando lo decide lei.
Che cos'è esattamente un diario del sonno?
È un registro delle sue notti, giorno dopo giorno: ora in cui va a letto, ora del risveglio, risvegli notturni, qualità percepita. Viene chiamato anche agenda del sonno o diario del riposo. Somnologs è la versione sul telefono, quella che compila in pochi secondi.
Cosa posso seguire, oltre ai miei orari?
Oltre ai suoi orari: i suoi pisolini, le sue sensazioni, le sue terapie e cure (farmaci, ma anche dispositivi come la CPAP o un bite mandibolare), un obiettivo di risveglio e statistiche che mostrano le sue tendenze settimana dopo settimana. Se lo desidera, l'applicazione può anche ricordarle di annotare la notte o di assumere una terapia che ha inserito lei stesso.
Come trasmetto le mie notti al mio medico?
Con un solo gesto, esporta un diario del sonno pulito, in PDF, da inviare via e-mail, salvare o stampare per la visita.
Potete aiutarmi a trovare un centro del sonno?
Sì. L'elenco integrato raccoglie i centri e le consultazioni del sonno in tutta la Francia: cerchi per codice postale o nei dintorni, e prepari un fascicolo da trasmettere.
Sostituisce un medico?
No. Somnologs è un'applicazione per il benessere, non un dispositivo medico, e non formula alcuna diagnosi. Se le sue difficoltà del sonno persistono, ne parli con un professionista sanitario.
Sta cercando un centro del sonno?
Trovi un centro o un ambulatorio del sonno vicino a lei, in tutta la Francia. Cerchi per codice postale, oppure sfogli l'elenco completo.