Państwa noce, wreszcie jasne.
Wystarczy wieczorem zapisać sen, w kilka sekund. Noc po nocy nawyki nabierają kształtu, a na wizytę przychodzi się z konkretnymi punktami odniesienia, własnymi i gotowymi do udostępnienia.
Nikt nie zna Państwa nocy lepiej niż Państwo.
Czym jest dziennik snu?
Dziennik snu to zeszyt, w którym co noc zapisuje się godziny pójścia spać i wstania, czas potrzebny na zaśnięcie, przebudzenia oraz samopoczucie nad ranem. Prowadzony przez kilka tygodni pokazuje rzeczywisty rytm i daje lekarzowi konkretne punkty odniesienia, zamiast przybliżonych wspomnień.
Państwa noc, w kilka ruchów
Łagodna tarcza do ustawienia godzin, a potem samopoczucie i nawyki z poprzedniego dnia. Pomyślane na zmęczone wieczory: zajmuje to kilka sekund.
- Pójście spać, zasypianie, przebudzenia, wstanie
- Spożycie i aktywności z poprzedniego dnia
- Własne, spersonalizowane elementy
- Przypomnienie, by nie zapomnieć jej zapisać (a także o lekach, wizytach i porze snu)
Państwa godziny, noc po nocy
Zasypianie, czas w łóżku, przebudzenia: wszystko nakłada się w czytelnym widoku, który ujawnia rytm i przesunięcia w ciągu tygodni.
- Widok według dnia, tygodnia, miesiąca lub całej historii
- Cel snu, śledzony noc po nocy
- Czytelny i natychmiastowy odczyt
Państwa cel, we własnym rytmie
Wystarczy ustawić godziny pójścia spać i wstania, które odpowiadają Państwu najlepiej. Somnologs wysyła potem regularne przypomnienia, by nic nie umknęło.
- Cel snu wybierany samodzielnie, pójście spać i wstanie
- Przypomnienie o uzupełnieniu dziennika, jak zeszyt, o którym się nie zapomina
- Leki, wizyty i pora pójścia spać
Państwa sen na pierwszy rzut oka
Wydajność, czas czuwania, odczuwana jakość, forma po przebudzeniu. Czytelne wykresy, które opisują noce tak, jak zostały przeżyte.
Mediany i tendencje
Punkty odniesienia w danym okresie: co się potwierdza, co się zmienia, tydzień po tygodniu.
Państwa dane, gotowe do eksportu
Przejrzysty dziennik do wyeksportowania w dowolnej chwili, gotowy, by w razie potrzeby przekazać go lekarzowi.
Wszystko gotowe na wizytę
Lista kontrolna prowadzi krok po kroku przed wizytą: kwestionariusz, noce do uzupełnienia, skale do wypełnienia. Gdy nadejdzie dzień, wystarczy wyeksportować przejrzysty dziennik snu, gotowy do udostępnienia lekarzowi.
- Odliczanie i zaznaczone brakujące noce
- Lista kontrolna przed wizytą
- Czytelny eksport PDF, e-mailem lub na wydruku
Państwa dane naprawdę należą do Państwa
Tam, gdzie wiele aplikacji przechowuje dane u siebie, tutaj wszystko zostaje na Państwa telefonie. Można je wyeksportować, udostępnić lub usunąć: pełna swoboda.
- Państwa noce zostają na urządzeniu, a nie na naszych serwerach
- Eksport w dowolnej chwili, w przejrzystym i czytelnym dzienniku
- Gotowe do przekazania lekarzowi, jeśli i kiedy Państwo zdecydują
- Nic nie jest odsprzedawane ani wykorzystywane do reklamy
Co mówią użytkownicy
Szczerze zachwycona tą aplikacją, która trzyma się sedna. Chciałam po prostu prowadzić swój dziennik snu. A tutaj jest to po prostu świetnie zrobione, i dowiadujesz się więcej o swoim śnie. Dziękuję twórcy.
Zachwycona tą aplikacją, dzięki której można prowadzić ładnie szczegółowy dziennik snu, po prostu zaznaczając pola! Powiadomienia rano i wieczorem przypominają o jego wypełnieniu. Bardzo przyjemna w obsłudze, miła odmiana po papierze, o którego wypełnieniu zapomina się co drugi raz.
Nigdy nie oceniam aplikacji, ale ta jest wyjątkowo dobrze zrobiona. Gorąco polecam.
Prawdziwe opinie opublikowane w App Store i Google Play, imiona zmienione dla zachowania anonimowości.
Cześć, jestem Adrien. Dzienniki snu, które zapomina się uzupełniać ołówkiem noc po nocy, kable polisomnografii, które się plączą: znam ten kłopot. Właśnie dlatego istnieje Somnologs, i dlatego zależy mi, by pozostał dostępny dla wszystkich, za darmo.
Rozwijam aplikację, czytam każdą wiadomość i ulepszam ją razem z tymi, którzy z niej korzystają. Mają Państwo pomysł, pytanie, albo po prostu chcą się przywitać? Proszę napisać, z przyjemnością odpowiem!
Adrien, założyciel Somnologs
Napisz do mnieCzęste pytania
Czy Somnologs jest bezpłatny?
Tak. Aplikacja jest bezpłatna na iOS i Androidzie, bez reklam.
Na jakich urządzeniach działa?
Na iPhonie i na Androidzie, bezpłatnie. Swoje noce odnajdą Państwo na urządzeniu, na którym je zapisują.
Gdzie przechowywane są moje dane?
Na Państwa telefonie, a aplikacja działa offline. Bez konta, bez rejestracji: noce nie trafiają na nasze serwery. Dostęp można zablokować odciskiem palca lub Face ID, a swoje dane wyeksportować, udostępnić lub usunąć w dowolnej chwili.
Czym dokładnie jest dziennik snu?
To zapis Państwa nocy, dzień po dniu: godzina pójścia spać, godzina wstania, przebudzenia, odczuwana jakość. Nazywa się go też zeszytem snu, dziennikiem snu czy notatnikiem snu. Somnologs to jego wersja na telefonie, którą wypełnia się w kilka sekund.
Co mogę śledzić poza godzinami?
Poza godzinami: drzemki, samopoczucie, leczenie i opiekę (leki, ale też urządzenia takie jak aparat CPAP czy szyna), cel pobudki oraz statystyki, które pokazują tendencje tydzień po tygodniu. W razie potrzeby aplikacja może też przypominać o zapisaniu nocy lub o przyjęciu samodzielnie wpisanego leczenia.
Jak przekazać moje noce lekarzowi?
Jednym ruchem eksportuje się przejrzysty dziennik snu w formacie PDF, do wysłania e-mailem, zapisania lub wydrukowania na wizytę.
Czy możecie pomóc mi znaleźć ośrodek snu?
Tak. Wbudowany katalog obejmuje ośrodki i poradnie snu w całej Francji: można szukać po kodzie pocztowym lub w pobliżu i przygotować dokumentację do przekazania.
Czy to zastępuje lekarza?
Nie. Somnologs to aplikacja wellness, a nie wyrób medyczny, i nie stawia żadnej diagnozy. Jeśli problemy ze snem się utrzymują, warto porozmawiać o tym ze specjalistą ochrony zdrowia.
Szukają Państwo ośrodka snu?
Ośrodek lub poradnia snu w pobliżu, w całej Francji. Wyszukiwanie po kodzie pocztowym albo przegląd całego katalogu.