Diário do sono
As suas noites, finalmente claras.
Registe o seu sono em poucos segundos, ao fim do dia. Ao longo das noites, os seus hábitos vão-se desenhando, e chega à consulta com referências concretas, suas, prontas a partilhar.
GratuitoiOS e AndroidOs seus dados continuam a ser seus
Ninguém conhece as suas noites melhor do que você.
O que é um diário do sono?
Um diário do sono é um caderno onde regista a cada noite os seus horários de deitar e de levantar, o tempo que leva a adormecer, os seus despertares e como se sente de manhã. Mantido durante algumas semanas, faz aparecer o seu ritmo real e dá ao seu médico referências concretas, em vez de memórias aproximadas.
A sua noite, em poucos gestos
Um mostrador suave para indicar os seus horários, depois o que sentiu e os seus hábitos da véspera. Pensado para os fins de dia cansativos: é uma questão de poucos segundos.
- Deitar, adormecer, despertares, levantar
- Consumos e atividades da véspera
- Os seus próprios elementos personalizados
- Um lembrete para não esquecer de a registar (e para medicamentos, consultas e deitar)
Os seus horários, noite após noite
Adormecimento, tempo na cama, despertares: tudo se sobrepõe numa vista clara que revela o seu ritmo e os seus desvios ao longo das semanas.
- Vista por dia, semana, mês ou todo o histórico
- O seu objetivo de sono, acompanhado noite após noite
- Uma leitura clara e imediata
O seu objetivo, ao seu ritmo
Defina as horas de deitar e de levantar que lhe convêm. Depois, o Somnologs envia-lhe lembretes regulares para não deixar passar nada.
- Um objetivo de sono que escolhe, deitar e levantar
- Um lembrete para preencher o seu diário, como um caderno que não esquece
- Os seus medicamentos, as suas consultas e a hora de deitar
O seu sono num relance
Eficiência, tempo acordado, qualidade percebida, disposição ao acordar. Curvas legíveis que descrevem as suas noites tal como as viveu.
Medianas e tendências
As suas referências no período: o que se confirma, o que muda, semana após semana.
Os seus dados, exportáveis
Um diário limpo que exporta quando quiser, pronto a entregar a um médico se for preciso.
Está tudo pronto para a consulta
Uma checklist guia-o antes da consulta: questionário, noites a completar, escalas a preencher. Chegado o dia, exporta um diário do sono limpo, pronto a partilhar com o seu médico.
- Contagem decrescente e noites em falta assinaladas
- Checklist pré-consulta
- Exportação em PDF clara, por e-mail ou impressa
Para os pacientes
Retome o controlo do seu sono. Acompanhe as suas noites, identifique as suas tendências e participe ativamente no seu acompanhamento.
- Registo rápido, mesmo nos fins de dia cansativos
- Estatísticas claras e legíveis
- Exportação em PDF para o seu profissional de saúde
É um profissional de saúde? Descubra a Somnologs do lado do profissional.
Os seus dados são mesmo seus
Onde muitas aplicações guardam os seus dados para si próprias, aqui tudo fica no seu telemóvel. Você exporta-os, partilha-os ou apaga-os: faz deles o que quiser.
- As suas noites ficam no seu aparelho, não nos nossos servidores
- Exporte-as quando quiser, num diário limpo e legível
- Prontas a entregar a um médico, se e quando você decidir
- Nada é revendido nem explorado para publicidade
O que dizem os utilizadores
-
Sinceramente conquistada por esta app que vai ao essencial. Eu só queria registar o meu diário do sono. E está mesmo muito bem feita, e aprendemos mais sobre o nosso sono. Obrigada ao programador.
Marie L. Google Play -
Encantada com esta aplicação que permite escrever um diário do sono bem detalhado só com marcar as caixas! As notificações da manhã e da noite lembram-no de o preencher. Muito agradável de navegar, é bem diferente do papel que nos esquecemos de preencher uma vez em cada duas.
Alma B. App Store -
Nunca avalio aplicações mas esta está extraordinariamente bem feita. Recomendo vivamente.
Thomas R. App Store
Avaliações autênticas publicadas na App Store e no Google Play, primeiros nomes alterados para preservar o anonimato.
Por trás da aplicação
Olá, eu sou o Adrien. Os diários do sono que nos esquecemos de preencher a lápis noite após noite, os cabos de polissonografia que se enrolam: conheço bem essa luta. É exatamente por isso que a Somnologs existe, e que faço questão de a manter acessível a todos, gratuitamente.
Sou eu que desenvolvo a aplicação, leio cada mensagem e melhoro-a com quem a usa. Uma ideia, uma questão, ou só vontade de dizer olá? Escreva-me, terei todo o gosto em responder-lhe!
Adrien, fundador da Somnologs
Escrever ao AdrienPerguntas frequentes
A Somnologs é gratuita?
Sim. A aplicação é gratuita no iOS e no Android, sem publicidade.
O que é exatamente um diário do sono?
É um registo das suas noites, noite após noite: hora de deitar, hora de acordar, despertares, qualidade sentida. Também lhe chamam agenda do sono ou registo do sono. A Somnologs é a versão no telemóvel, a que preenche em segundos.
Onde ficam guardados os meus dados?
No seu telemóvel. As suas noites não vão para os nossos servidores. Você exporta-as, partilha-as ou apaga-as quando decidir.
Quanto tempo leva a registar uma noite?
Cerca de trinta segundos, mesmo nos fins de dia cansativos: os seus horários, o que sentiu e os seus hábitos da véspera.
Como transmito as minhas noites ao meu médico?
Num gesto, exporta um diário do sono limpo, em PDF, para enviar por e-mail, guardar ou imprimir para a consulta.
Isto substitui um médico?
Não. A Somnologs é uma aplicação de bem-estar, não é um dispositivo médico, e não faz qualquer diagnóstico. Se as suas dificuldades de sono persistirem, fale com um profissional de saúde.
Em que aparelhos funciona?
No iPhone e no Android, gratuitamente. Encontra as suas noites no aparelho onde as regista.
Procura um centro do sono?
Encontre um centro ou uma consulta do sono perto de si, em qualquer ponto de França. Pesquise por código postal, ou percorra o diretório completo.