Snurken
Begrijpen waar het vandaan komt, en wat je kunt doen.
Snurken komt heel vaak voor en is meestal onschuldig. Hier lees je wat meer over waar het vandaan komt.
Waar het vandaan komt
- Snurken is het geluid dat ontstaat doordat de weefsels in je keel trillen als er lucht langs stroomt, vooral wanneer de spieren zich tijdens de slaap ontspannen.
- Verschillende dingen kunnen het versterken: op je rug slapen, alcohol in de avond, roken, of een tijdelijk verstopte neus.
Een paar simpele dingen
- Op je zij slapen in plaats van op je rug kan het snurken verminderen.
- Minder alcohol en roken in de avond helpt ook.
Veelgestelde vragen
Waarom snurken mensen?
Snurken is het geluid dat ontstaat doordat de weefsels in je keel trillen als er lucht langs stroomt, vooral wanneer de spieren zich tijdens de slaap ontspannen. Het komt heel vaak voor en is meestal onschuldig.
Wat versterkt het snurken?
Verschillende dingen kunnen het versterken: op je rug slapen, alcohol in de avond, roken, of een tijdelijk verstopte neus.
Hoe kun je snurken verminderen?
Op je zij slapen in plaats van op je rug kan helpen, net als minder alcohol en roken in de avond. Als de klachten aanhouden, bespreek het dan met een arts.
Bronnen
Overweegt u om er met een arts over te praten?
Houd enkele weken voor de afspraak een slaapdagboek bij: dat maakt het gesprek makkelijker en nuttiger.
Ook de moeite waard
Alle bronnenHoud je slaapdagboek bij met Somnologs
Gratis app op iOS en Android. Noteer je nachten in een paar seconden, volg je trends en kom bij je consult met heldere houvasten om te delen.
App downloaden