Los ronquidos
Entender de dónde vienen y qué hacer.
Los ronquidos son muy frecuentes y en la mayoría de los casos son inofensivos. Aquí encontrarás información para entender mejor de dónde vienen.
De dónde vienen
- Los ronquidos son el ruido que produce la vibración de los tejidos de la garganta al paso del aire, sobre todo cuando los músculos se relajan durante el sueño.
- Varias cosas pueden acentuarlos: dormir boca arriba, el alcohol por la noche, el tabaco o una congestión nasal pasajera.
Algunos gestos sencillos
- Dormir de lado en lugar de boca arriba puede reducir los ronquidos.
- Reducir el alcohol y el tabaco por la noche también ayuda.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se ronca?
El ronquido es el sonido que producen los tejidos de la garganta al vibrar con el paso del aire, sobre todo cuando los músculos se relajan durante el sueño. Es muy común y casi siempre sin gravedad.
¿Qué acentúa el ronquido?
Varias cosas pueden acentuarlo: dormir boca arriba, el alcohol por la noche, el tabaco o una nariz tapada pasajera.
¿Cómo reducir el ronquido?
Dormir de lado en lugar de boca arriba puede ayudar, igual que reducir el alcohol y el tabaco por la noche. Si la molestia dura, coméntalo con un médico.
Fuentes
¿Estás pensando en consultarlo con un médico?
Lleva un diario del sueño durante unas semanas antes de la cita: facilita la conversación y la hace más útil.
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